do wakacji

[...] doczesnych, wklejanie tych zdjęć z tymi d****nymi dziubkami, czy ludzie sobie zdają sprawę że z dziubkiem do foty wyglądają jak skończeni kretyni? poza tym setki zdjęć z wakacji, niech każdy widzi jak siem opalałem, no i chyba mistrzostwo to jak ktoś uprawia SW. zdjęcia-przechwałki i opisy "I am better than Mr Miyagi" do tego wyznania [...]

Jestem !!!!!!!!!!!!! Wróciłam z wakacji Kurcze wiecie co .... hmm jade 01 sierpnia do Poznania, do profesora jakiegos, ponoc super. Zobaczymy )) Co tam u Was kochane dziewczyny?

[...] na efekty i przyjść do ortopedy i powiedzieć jak to wygląda wszystko. Ale niestety po tych zastrzykach nie widzę do tej pory żadnej różnicy, a zastrzyki miałam podane w wakacji. Więc 450zł przepadło. Chociaż jak lekarz wystawiał mi receptę to powiedział że może mi dać tańsze domięśniowe no ale jak mu powiedziałam że już je dwa razy miałam i [...]

Pika a jak te bany dostawales to w konkurencji byles ? %-) WGL mam dla Ciebie info ze w nastepne wakacji wbijamy sie do Ciebie calym spamem do babci %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-09-22 21:11:12

[...] przez rower lecąc 4 metry i w******lając się prawym barkiem w chodnik(dobrze, że w locie się obróciłem bo bym głową ******lnął i już bym chyba z Wami nie gadał) Koło wakacji w tamtym roku grałem w siatkę i przy mocnym serwie coś mi chyba "zaskoczyło" - bark bolal mnie z 2 tygodnie bardzo mocno, ale potem zupełnie przeszedł i nie [...]

hallo halo, ej kochane ! tak sobie pomyslałam, jak sie nie zabierzemy do roboty w końcu to niedługo takie podsumowanie od dzieci nas czeka: Wrocily dzieci z wakacji na wsi. Jedno z nich opowiada: - Mamusiu, widzielismy taaaka gruba swinie, jeszcze grubsza niz ty! Matka posmutniala i zaczela poplakiwac. Widzac to podeszlo mlodsze z nich, [...]

Milczę, bo mam nadzieję, że uda mi się zapomniec o odchudzaniu... Nie mogłam się odchudzać, mając gości, ale to ostatni łykend wakacji i faktycznie trzeba wrócić do diety

Wiecie, to ostatni tydzień wakacji, może by tak poszaleć do końca tygodnia, od czwartku to głupio zaczynać dietę, jak zaraz łykend...

[...] bf. Maksymalnie do lipca, jeśli uda mi się porządny efekt osiągnąć do lipca to planuje przez miesiąc lecieć na zerze kcal, żeby trochę odpocząć (na dodatek 2tyg porządnych wakacji) i od sierpnia zacząć masę. Myślę, że brzmi to sensownie... Na początku lecieć na samym propie, a najwyżej na ostatni szlif dorzucić coś z wyżej wymienionych. A [...]

Trochę komerchą mi to podjeżdża, nie mam nic do tego, ale nie lubie takich rzeczy, niedawno to zrozumiałem, dam foty z wakacji tutaj, dla Was Długie ? 2 tyg to mało, chętnie bym jeszcze został i się powspinał i połaził Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-24 22:11:01

Waga oscyluje +- 60 kg (teraz chyba =60, przed wyjazdem w góry było 62), do przyszłych wakacji chciałbym ponad 70 wyciągnąć, może nawet pod 80 podejść. Regeneracja się już niby skończyła, ale uznałem, że nie będę miał takiej super diety, wszystko wyliczone, odmawiać sobie dobroci, itp. Nie jestem zawodowcem, trza se to szare życie trochę kolorować [...]

o ****a student chcesz podbic pod 80 do przyszlych wakacji?;D to ja teraz waze ~75 i mam takie same plany jak ty ;D a dzieli nas 15kg ;d;d

4,5 miesiecy wakacji ;D zaglebie jaki kierunek?:P ja do policealnej ;D na kucharza \o/ ;p

Nadszedł koniec wakacji i czas zacząć ostro trenować. Dorobiłem sie pożądnej wagi z pomiarem BF . Kiedy sie zważyłem okazało sie ze stara waga oszukuje i to całkiem sporo, a wiec forma po dwuch tygodniach obijania sie przedstawia sie nastepująco: Waga 101,3kg BF 31% obwód pasa 101 Pozostałych wymiarów nie ściągałem bo i nie ma potrzeby. Waga o [...]

[...] i jednak nie do końca regularnych i solidnych treningów ... udało mi się schudnąć za tydzień w sob zrobię podsumowanie i finish mojej redukcji zobaczymy co będzie jak wrócę z wakacji of kors ale po powrocie raczej przydała by mi się rekompozycja (czy jak to się mówi) bo gdzieniegdzie żebra widać a w innych miejscach jednak trochę tłuszczu,

[...] rano jakby krganzkm mniej wody juz trzymał bo lepiej brzuch się zaeysowuje no i trochę mniej jem bo ile można zrec;p obstawiam ze waga juz raczej nic nie wzrośnie do końca wakacji a po pierwszym tygodniu maks dwoch zostanie 115kg ale życie pokaże. Patrzac ze 2 dni po zawodach po ladowaniu i wroceniu wody miałem 113,6kg to tragwdii nie bedzie [...]

[...] wariantu co minutę Bok barku podciaganie sztangi stojąc do klatki 4x15 Unoszenie hantla na boki lezac na ławce skośnej 5x20-15 uniszenie hantli na boki siedząc 5x15-12 plank brzuch rozciąganie Nogi juz wróciły z wakacji brzuch tez juz duzo lepszy i powoli myske ze waga sie stabilizuje. /SFD/2019/10/5/22dab460771d47708e3aa108a644a6a3.jpg

12 tydzień masy waga na czczo 110,4kg plan na najbliższe dni to dzis zrobić nogi, jutro pull i w niedziele push a później tydzień wakacji w Turcji. aeroby wjada w sb i nd. 13 tydzień masy wypadnie w Turcji następnie po powrocie napewno jeden tydzień powrotu na właściwe tory i albo jeszcse tydzień dwa masa lub redukcja do świąt. W Turcji się [...]

[...] Niesamowite zniszczenie na treningu. Inna kwestia - z lekka mnie irytuje moja psychika - najpierw grzeszyłem dzień w dzień przez 2 miesiące wakacji, a teraz licze na jakies spektakularne efekty po 2tyg. redukcji %-) /SFD/Images/2015/9/17/348f389a78e94a428d58e35ab930b229.png Crossit 21-15-9 Swing 20kg KB Burpee to [...]

[...] - 3x8-10powt. Dzisiaj bez ciezaru pisalem .. ale tylko dzisiaj heh ;d Zamówiłem sobie kreatyne UNIVERSALA 500g i SCITECA JUMBO 8,8kg ;) bo moja forma nigdy nie byla taka slaba waze z rana 75,5kg ;oo Siła spadla ;c ale teraz z tymi suplami i jakims tam jedzeniem mam nadzieje ze wbije do koca wakacji mase 83-85 ;d i WL pojdzie te 150-160 ;)